Dieta i odchudzanie - witaminy-dla-dzieci

Witaminy dla dzieci

dieta-odchudzanie.com


witaminy dla dzieci


Każda mama pragnie, aby jej dziecko zdrowo rosło. Każde dziecko powinno być cały czas uśmiechnięte oraz pełne sił i energii. Aby było to możliwe należy podawać dzieciom witaminy. Powinny być one dostarczane głównie pod postacią owoców czy też warzyw. Jednak coraz częściej rodzice dają swoim pociechom suplementy, które uzupełniają niedobory konkretnych witamin. Witaminy dla dzieci są niezwykle ważne w ich rozwoju. witaminy-dla-dzieci-1Niedobór ich może prowadzić do poważnych chorób. Witaminy są niezbędnym składnikiem pożywienia dziecka. Zapewniają one prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów oraz właściwy rozwój dziecka.


dieta dziecka powinna być bogata w produkty, które zawierają różne witaminy. Najlepszym źródłem witamin są warzywa, owoce oraz mięso. Niezwykle ważne jest urozmaicenie diety dziecka, aby w ten sposób dostarczyć do organizmu dziecka potrzebne składniki odżywcze.

Bardzo często podawanie witamin dziecku musi być skonsultowane z lekarzem. Dotyczy to w szczególności młodych mam, które karmią swoje dzieci piersią. Powinny one podawać dziecku dodatkowe witaminy: D i K. Mają one bardzo duży wpływ na prawidłowy rozwój kości. Ich niedobór może doprowadzić do krzywicy, osłabienia lub odwapnienia kości.

Zwykle preparaty witaminowe podaje się dzieciom w okresach większej zachorowalności, aby zapobiec ewentualnym infekcjom. Witaminy (szczególnie witamina C) znacznie wzmacniają odporność. Przygotowując jedzenie dla dziecka należy pamiętać o tym, aby nie gotować zbyt długo potraw. Jest to konieczne, gdyż z powodu światła oraz zbyt wysokiej temperatury zawarte w pokarmach witaminy ulegają dezaktywacji.

Najważniejszymi witaminy niezbędnymi do prawidłowego rozwoju dziecka są: witamina A, witamina B1, witamina B2, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12 oraz witamina C.

Witamina A jest odpowiedzialna za właściwy stan nabłonków skóry oraz dróg pokarmowych, oddechowych i moczowych. Niedobór tej witaminy może być przyczyną problemów ze wzrokiem (kurza ślepota), łuszczenia się skóry oraz podatnością organizmu na różne infekcje. Witaminę A zawierają: tłuste ryby, żółtka jaj, szpinak, marchewki, mleko oraz wątróbka.

zdrowie naszych małych pociech jest w naszych rękach, dlatego też ważne, aby wzmacniać ich organizm już od wczesnych lat. Wiele wirusów oraz infekcji dopada nasze organizmy głównie w okresie jesienno – zimowym. Dlatego właśnie w tym czasie powinniśmy mieć się na baczności.

Dzieci, zwłaszcza te najmłodsze potrzebują odpowiedniej codziennej dawki witamin oraz wszelkich minerałów, które odpowiadają głównie za prawidłowy rozwój naszego dziecka. Obecnie na rynku jest wiele dostępnych preparatów przeznaczonych dla dzieci. Zazwyczaj nasze pociechy , nie są chętne do połykania wszelkich pastylek czy tabletek, w związku z czym dobrze jest zainwestować w specjalnie dla niech przygotowane żelki.

Każde dziecko uwielbia słodycze, a jeśli wygląd i smak witamin je przypomina, tym bardziej dziecko chętniej po nie sięga. Bez uprzedniego nakłaniania go do spożycia witamin. Witaminy to ważna kwestia w rozwoju dziecka, dlatego nie należy o tym zapominać. Oczywiście znaczna liczba rodziców posiada jeden podobny problem. Jest nim nic innego jak niechęć dzieci do spożywania warzyw, czy niektórych owoców bardzo bogatych w witaminy i minerały. W takich sytuacjach rodzicom pozostaje nic innego jak staranie się by to zmienić właśnie poprzez wykorzystywanie witamin zawartych np. w żelkach.

dr med. Paweł Dulski


Lista tematów: